ネロです。
やる気ってどうすれば出るのか？
答えは出ません。
よく、やる気出すために運動しようとか
掃除しようとかありますが、
結局、それだけやって終わりなんですよね。
やる気出すために運動する→疲れる→やらない
僕はいつもこんな感じでした。
建前ではやる気出すため
と言いながら、逃げてるだけ。
やる気はやらないと出ません。
僕も何度も体感してますが、やる気ないときでも
パソコンを開くと勝手に手が動いて進んでたり
なんてことがあります。
作業興奮効果というやつです。
作業興奮効果とは、作業しているうちに
だんだんモチベーションが
上がっていくという効果です。
やる気出すためにはやるのが
いちばんクリティカルってことですね。
ちなみに、何もしなくてもやる気が
みなぎってるときはすぐにやった方がいいです。
後回しにすると下がるのでもったいないです。
話を戻しますが、ここで注意するべき点は
ハードルを上げすぎないことです。
例えば、テスト勉強するときに
5時間やろうとするとか。
そもそも、普段勉強しないのに急に
5時間やろうとしても無理な話です。
目標立てたのは良いけどしんどいな。
なんかめんどくさくなってきたからいっか〜
で、やらなくなる。
こうならないためには、これでもかってくらい
ハードルを下げることです。
5時間なんて言わず、まずはノート開くだけ。
開くだけならできますからね。
開いたら、１文字書いてみる。
本読むのしんどいな。
じゃあ１文だけ読もうとか。
量を少なくするかわりに絶対やるって決めます。
これでやる気に依存しなくて済みます。
あとは環境を変えるのも有効です。
家にいてやる気出ないなら、
図書館とかカフェに行く。
人に見られる環境を意図的に作ります。
家では寝転がってスマホ見るかもしれませんが、
図書館で寝転がったりはしないですからね。
特にカフェなんかはお金を払うので
強制的にやる気モードにできます。
ビジネスホテルとかもおすすめです。
何もしないで帰ったら
お金が無駄になるので嫌でもやります。
これらをやると、やる気に
依存しなくて済むのでおすすめです。
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